蔡依林瘦身方法4招公开!你也可以轻松性感小天后!

2018-01-13 来源: 爱美丽 编辑: 李乐

蔡依林是怎么减肥成功的

蔡依林瘦身方法4招公开!你也可以轻松性感小天后!,imeee瘦身Point 1 >>早餐必吃,肉和淀粉不能少!

蔡依林的减肥方法,绝对不会让自己饿到!。现在不但三餐都会吃,而且一定会吃「早餐」,在工作较多,身体疲倦的时候还会以鸡精来补身体。记得Jolin之前分享过~淀粉、蛋白质和蔬菜是一天中很重要的营养成分,可以维持身体代谢机能的基础能量,适量淀粉搭配正确蛋白质就能让运动效果更好,所以一定会吃到含有蛋白质的肉类,搭配适量淀粉。

蔡依林瘦身方法4招公开!你也可以轻松性感小天后!,imeee有氧运动来增加肌耐力和肺活量,像骑脚踏车、打羽毛球。平常还会搭配瑜珈、仰卧起坐等运动让身体的线条更。

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