谁胖谁知道!电梯让给你了,我去爬楼梯

2017-01-07 来源: 爱丽 编辑: 叶莉

气温低。总想为自己找到不去运动的借口。

但是冬季气温低总想吃些高热量和甜腻食物迅速补充能量

加上运动量减少久坐,这个冬季不止说长了一圈肉。

除了室外运动还有很多可以减脂的运动可以帮你消耗脂肪

爬楼梯!下班回家放弃电梯去爬楼梯吧!

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爬楼梯竟然有这么多的好处

爬楼梯正逐渐成为一项受欢迎的锻炼方式,它能充分利用工作或居住的地方,而且受天气的影响很小。长期坚持适度适量地爬楼梯,它能给你的身体带来很多好处。

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.提高关节灵活性,防止关节退化

久坐或长时间保持同一姿势会让关节因缺少锻炼而逐渐退化,适量的爬楼梯运动有利于保持骨关节的灵活性,避免出现僵化现象。但要注意的是,一定要适度适量运动,否则会给你的关节造成伤害。

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